אל דאגה

אל דאגה (באנגלית: How To Stop Worrying and Start Living) הוא ספר מאת דייל קרנגי המציע דרכים להגברת האושר והשלווה בחיים. הספר יצא לאור ב־1948.

"להיות עסוק."
"לחיות כל יום כיחידה נפרדת."
"עשה את המיטב שאתה יכול."
"להתאים את עצמי למה שיש."
"היום הוא הנכס היקר ביותר שלנו."
"הייה מודע לדברים הטובים בעולמך."
"אמור לי מחשבותיך ואומר לך מי אתה."
"שינה בריאה, מוזיקה בריאה וצחוק בריא."
"דבר על טעויותיך לפני שאתה מבקר אחרים."
"זכור שלעיתים ביקורת בלתי מוצדקת היא מחמאה."
"להסב אושר לזולת כדי להיות מאושרים בעצמנו."
"אתה צריך לעצור ולהתבונן על המצב מנקודת מבט מרוחקת מעט."
"אם אדם יקדיש זמנו לעובדות אובייקטיביות, דאגותיו לרוב ייעלמו."
"אחת העובדות הטרגיות ביותר שאני יודע על טבע האדם היא שכולנו נוטים לדחות את החיים לזמן בלתי ידוע."
"בדיוק כשאנחנו פנויים ליהנות מהזמן העומד לרשותנו, הזמן שאמור להסב לנו נחת – אז תוקף אותנו שד הדאגה."
"בחלק ניכר מהמקרים, כל הדרוש לנו כדי להתגבר על הכעס מזוטות הוא שינוי הדגש – ליצור במוח גישה חדשה ונעימה."
"כאשר בועטים בכם ומותחים עליכם ביקורת, זכרו כי לעתים קרובות הדבר קורה משום שהמעשה נותן לבועט תחושה של חשיבות."
"בכך שתדברו אל עצמכם בכל שעה משעות היום, תוכלו להביא את עצמכם לחשוב מחשבות של אומץ ואושר, מחשבות של כוח ושלווה. ככל שתדברו אל עצמכם על הדברים שעליכם להודות עליהם, תוכלו למלא את מוחכם במחשבות מרננות ומרוממות."

ראו גם

דאגה
כיצד להירגע