פתיחת התפריט הראשי

המיתוסים של האושר

עטיפת הספר

המיתוסים של האושר (באנגלית: The Myths of Happiness) הוא ספר מאת הפסיכולוגית האמריקאית סוניה ליובומירסקי (Sonja Lyubomirsky) המעמתת בין דרכי החשיבה השגויות לדרכי החשיבה המסייעות בחתירה לאושר. הספר יצא לאור ב־2014.

מיתוסים בנוגע לאושרעריכה

  • "אחד מאותם מיתוסים של אושר הוא האמונה האומרת 'אני אהיה מאושר כאשר... (השלימו את החסר)..."
"לא אוכל להיות מאושר אם לא תהיה לי זוגיות."
"אהיה מאושר כאשר אתחתן עם האדם הנכון."
"אהיה מאושר כאשר יהיו לי ילדים."
"אני לא יכול להיות מאושר כשהשנים שנותרו לי מעטות מאלה שכבר חייתי."
  • "אנו מפריזים בהשפעה שיש לאירוע אחד מסוים על האושר שלנו משום שבעת התרחשותו איננו יכולים לחזות שלא נחשוב עליו תמיד."
  • "בדרך כלל אנחנו לא מדמיינים את הלחצים, את העליות והמורדות, את דעיכת התשוקה, את חילוקי הדעות, את אי־ההבנות, את האכזבות הנלוות לאהבה ארוכת־טווח."

דרכים להתקרב לאושרעריכה

 
"חצי הכוס המלאה."
  • "לראות את חצי הכוס המלאה."
  • "להתבונן בתמונה הגדולה."
  • "לשאוף ליעדי חיים בעלי חשיבות אישית."
  • "התקצרותו של אופק החיים מניעה אותנו להתמקד יותר בהווה."
  • "להשקיע בחיינו הרגשיים לא פחות משאנו משקיעים בגופנו, בכספנו או בזמננו."
  • "גיוון במחשבותינו, בתחושותינו ובהתנהגותנו... מגרה ומתגמל מעצם טבעו."
  • "כשמחשבות ומראות מסוימים מציפים את תודעתנו, עלינו לשאוף לכוון את תשומת הלב למשהו אחר."
  • "אין דרך אחת ויחידה שבה אנו יכולים לנוע, ואין דרך אחת ויחידה שבה אנו יכולים להתייחס למצבנו."
  • "רווקים מפיקים הרבה אושר ומשמעות ממערכות יחסים אחרות ומתחומי עיסוק אחרים."
  • "הבנת אתגרי חיינו עוזרת לנו להגדיר ולעגן את זהותנו — דבר שמגביר את האופטימיות שלנו, ומסייע לנו לטפח דרכי התמודדות יעילות יותר עם גורמי לחץ מתמשכים."
  • "היכולת המרשימה של בני האדם להתרגל לרוב השינויים בחייהם."
  • "כשאנו מעריכים את הזוגיות שלנו, אנו מקדישים לה יותר תשומת לב."
  • "בבית אפוף סבל, מריבות או אווירה קרה ילדים נחשפים בעצם למתח כרוני."
  • "אין אדם יחיד – אפילו לא אהבת חיינו – שיכול להיות בשבילנו הכול בכל זמן ובכל מצב."
  • "להחליט איך לפעול, או אם לשנות (ואיך) את נקודת המבט שלכם. כך תחליפו את המצב הקיים, של הסתמכות על מיתוסים של אושר, בנפש מוכנה לקראת הבאות — נפש שיש לה הכלים המאפשרים לה לקבל החלטה טובה, והגיונית יותר, במחשבה שנייה ולא במבט ראשון."

ראו גםעריכה

קישורים חיצונייםעריכה