פתיחת התפריט הראשי
"עשרה גורמים משפיעים על מידת החוסן הנפשי."

חוסן נפשי (באנגלית: Resilience) הוא ספר מאת סטיבן סאות'ויק (Steven Southwick) ודניס צ'רני (Dennis Charney). שני המחברים הם מומחים לבריאות הנפש שחקרו את נושא החוסן הנפשי, ופרסמו את ממצאיהם בספר שיצא לאור בשפה האנגלית בהוצאת קיימברידג' בשנת 2012.


  • "חוסן נפשי הוא היכולת לעמוד מול מצבים קשים."
  • "עשרה גורמים משפיעים על מידת החוסן הנפשי."
  • "אופטימיות היא היכולת להסתכל אל העתיד בתקווה."
  • "ראיית הפחד כהזדמנות לפתח אומץ, תחושת הערכה עצמית ויכולת שליטה... התמקדות במטרות ובמשימות."
  • "דאגה לרווחת האחרים ונתינה ללא תמורה... משמשים כמצפן מוסרי."
  • "רוחניות, או, דתיות, היא בעלת כוח רב, בעיקר, בזמנים של מתח... עשה לך הרגל לקרוא כתבים באמונה בה בחרת."
  • "כולנו מפיקים רווח מהידיעה שמישהו דואג לרווחתנו ונותן לנו תמיכה."
  • "דמויות הזדהות שאמונותיהם, גישתם ודרכי התנהגותם מקנות לנו השראה."
  • "פעילות גופנית יכולה לשפר את מצב הרוח, ואת יכולת עמידתנו השכלית והרגשית."
  • "אנשים בעלי חוסן נפשי נוטים להיות אלה שלומדים כל חייהם, רוכשים ידע ומחפשים הזדמנויות לאתגר את שכלם."
  • "יכולת להיות גמישים... לא מחויבים לדרך התמודדות אחת, אלא נעים מאחת לשנייה לפי הנסיבות."
  • "מחקרים הוכיחו שמי שיש לו מטרה ברורה ובעלת ערך אליה הוא מחויב, יכולת עמידתו משתפרת."