חיוניות יום־יומית

חיוניות יום־יומית (באנגלית: Everyday Vitality) הוא ספר מאת סמנתה בורדמן (Samantha Boardman) שיצא לאור ב־2022 ותורגם לעברית.

"ההתגברות על תלאות החיים מצריכה חוסן. ומה מזין חוסן? מה מאפשר לנו להתכופף בלי להישבר כדי שנוכל לשוב ולהתיישר? התשובה היא חיוניות – התחושה החיובית של מרץ וחיוּת ששוכנת בלב־לבה של הרווחה הנפשית."
"חיוניות, שיש המגדירים אותה כ'רוח בריאה', היא תחושה של נכונות נפשית וגופנית לקבל על עצמנו משימות ואתגרים."
"שלושת המעיינות שמהם נובעת חיוניות יומיומית: יצירת חיבור משמעותי עם אנשים אחרים, השתתפות בחוויות שמאתגרות אתכם ותרומה למשהו מעבר לעצמכם."
"התבוננות עצמית מוגזמת עלולה להוביל להתרכזות בעצמנו, שיכולה לתקוע אותנו במחשבות טורדניות ומעגליות. כשזה קורה, במקום למצוא נווה מדבר של חיוניות מחודשת, אנחנו עשויים להינעל בתוך הראש שלנו – מצב שמביא יותר נזק מתועלת כיוון שהוא מבודד אותנו מהזולת וחוסם בפנינו אפיקים שיאפשרו לנו להרחיב את תודעתנו, להפעיל את גופנו ולהגמיש את נשמתנו."
"אני מאמינה שחיוניות היא מרכיב חשוב של רווחה אישית ושהיא נטועה בשורש היכולת לגלות חוסן בחיי היום־יום. אני מאמינה גם שחיוניות היא מיומנות שאפשר ללמוד ולתרגל."