יאיר כספי

יאיר כספי (נולד ב־1954) הוא מטפל ופסיכותרפיסט ישראלי, ד"ר בעבודה סוציאלית.

יאיר כספי, 2011

כללי

• "אחרי המעשים הולכות הרגשות. מעשיך יקרבוך וישיבו שמחה למעונך."
• "היכולת לעבור מאנחנו לאֲנִי, בימים שאתה מוזמן להתגייס לעצמך. לנוע בין אֲנִי לאתה החי עמך, עד ל'אתה' של ההוויה, הוא לבה של ההתפתחות האנושית."
• "אין אֲנִי בלא האֲנִי הפגיע שלי. הוא החרות מכבלי החוכמה, שהייתי חייב פעם לדעת את כולה. הוא שער היציאה מבית הסוהר של החזקים תמיד. הרשות לא להגיע ליעד, בלי להפסיק להתקדם."
• "האנשים העושים בחייהם את השינויים המשמעותיים ביותר אינם בהכרח החזקים ביותר, המצליחים ביותר, או המשכילים ביותר. אלא אלו שהתגייסו במלואה למשימה שהחיים, או אלוהים, הטילו עליהם."
• "אותנטיות היא גאולה למי שאינו מכיר את עולמו הפנימי ודיכא רגשות או מחשבות פרטיים האסורים במשפחה או בקבוצה. אותנטיות היא צמצום עצמי ולפעמים הפרעה למי שלמד להיות נאמן לעצמו ואיבד את היכולת להיות נאמן לאחר. להקשיב לכאבו, לראותו בחוסר יכולתו, להתגייס לאחריות כלפיו."
• "אל תוותר על עצמך. אם אין אתה לך מי יהיה לך. אך כשאתה רק לעצמך לא תגלה מי אתה. אני לעצמי, אני בין אנשים, אני לפני אלוהים."
• "לילדים הוריים. לאנשים שאכפת להם יותר מדי. לאנשים שכפוי עליהם להכיל את הזולת. למי שמקריבים את עצמם כדי לקבל זכות להתקיים – הכישרון לעשות מה שטוב להם הוא תרופתם, כשהיא נלקחת במידה ראויה, כתיקון להפרעתם."
• "ישנו שקר פסיכולוגי לפיו תובנות מעמיקות שזכינו להן פותרות בעיות שנוצרו בשל הימנעות מן התכנים הקשים. כשהתוכן קשה מאד, מנגנוני ההגנה וההישרדות הוותיקים שלנו חוזרים לפעולה גם לאחר התובנה, ומשכיחים את הגילוי הקשה. צריך לגלותו פעם נוספת."

על אהבה

• "לשמוח בהופעתה של אהבה, כל אהבה. ולקבל אותה."
• "לשמוח בנס קטן. ברגע זה אני נמצא עם מישהו שאוהב בי משהו. תודה."
• "להפסיק לעסוק במי שלא אוהב אותך. התלונות על אנשים שלא יכלו לאהוב אותנו, או לא אוהבים אותנו היום כמו שאנו רוצים, משאירות אותנו במקום שאין בו אהבה."
• "לא לנסות ללמד מישהו לאהוב אותנו כמו שאנו רוצים."
• "להתגייס למישהו שלא קל לאהוב אותו, ואפשר שאנו היחידים שיכולים. לגלות את קסמה של אהבה קטנה שאפשרית בכל יום, עם רוב בני אדם. "
• "להיזהר לא להעמיד את האהבה כערך עליון יחיד. חסד ואמת ירד לעולם יחדיו. בראו את הארץ ויצרו את האדם."

על מצוקה ודיכאון

• "המצוקה היא סימן לתפנית בדרכך שבה נגלה תפקיד נוסף שהוזמנת אליו."
• "הדיכאון הוא רצון שיקשיבו לך. שיגעו בך. שיעשו משהו בשבילך. הגש בקשה."
• "דיכאון הוא לפעמים זיכרון פוסט טראומטי של דיכאון ילדות שחוזר ומציף אותך, ומזמין לגדול להיות האב שלא היה לך, המחבק את ילדו העצוב."
• "הדיכאון הוא תוצר של דיכוי עצמי של תשוקות ויצרים, שמימושם יוצר שמחה בעולמך. עשה לפעמים מה שבא לך."
• "מילוי מוקפד של הלכות הדיכאון, כשהוא נעשה למשימה מספר אחת שלך, משיב זיכרון ישן למקומו בעבר. עושה אותו לעצב שאפשר לחבקו. מקשיב לו כרצון שמותר להשמיעו. מגלה אותו כצורך שחשוב למלאו."
• "ההתגייסות שלך להתגבר על מצוקתך מעניקה לך תפקיד ששום אוניברסיטה לא תיתן לך. אתה מתמנה לחוקר הבכיר של הדיכאון שלך ומצוות ההתגברות עליו."

ניסיון (2013)

דף ציטוטים מורחב – ניסיון (ספר)

• "אהבה לא מזינה אותך אם לא נרשמה בתודעה."
• "אושר שזכית בו בעבר ואפשר שלא החשבת, יפתח לך שער ללימוד הדרכים שבהן נוצרת שמחה. לימודה של שמחה דומה ללימוד מהצלחות בתחומים שונים."
• "מאיזו ידיעה קשה על עצמי ועולמי אני נמנע? איך ההימנעות הזאת מנהלת אותי, לפעמים במשך שנים, מכתיבה מסלול חיים מוגבל?"
• "אחדים יצאו למסע מתוך כמיהה. לאחרים לא הייתה ברירה כי נגמרו להם הדרכים הישנות."

הילד שכמעט הציל את אמו (2017)

• "אין נוסחה לחירות, מלבד אולי החופש להגיב כל פעם בדרך אחרת."
• " 'אני אציל אותך אמא,' הייתי חוזר ואומר לה, 'כמו שהצלת אותי. אני חזק. אני חכם. אני אקשיב. אני אבין. אני אתן לך את כל האהבה שתמיד רצית לקבל."
• "לפני שהלכתי לישון כתבתי במחברת השחורה: אני מביא עובדות ומראה לאמי מה נכון. מתווכח אִתה כשהיא אומרת דברים מוזרים. אני מייצג בביתנו את ההיגיון."

ספר הכישרונות (2021)

דף ציטוטים מורחב – ספר הכישרונות

• "חלק ניכר מחייך מוקדש לניסיון לגלות את הסוד לצד המאמץ למחוק את התוכן הקשה ולהבטיח שלעולם לא יגיע לתודעה."
• "האנשים שלא חייבים להיות מאושרים שמחים יותר."
• "המפתח לשחרור מאשמת שווא, הוא השבת אחריות שאינה שלך לבעליך, וביטול סמכותו להטיל עליך תפקיד."
• "דת העצמי אחראית ליותר בדידות, ליותר חרדה וליותר יאוש מכל הדתות האחרות."
• "כדאי לאדם שידע את המקומות שבהם נעלם, או אינו חשוב במיוחד, ולצדם שתהיה לו רשימה של הזמנים שבהם היה שליחם של חסד ואמת, והוסיף דבר לעולם. הכרת ערך עצמי הוא עקרון משלים לענווה."
• "הייתה תקופה בחיי שייעודי ההורי הביא את עיקר השמחה לעולמי. היום תפקידי לסמוך על ילדי המוצאים את דרכם בלעדי."