לחיות את הרגע

לחיות את הרגע (באנגלית: Living in the Moment) הוא ספר מאת אנה בלק (Anna Black) המציע דרכים להגברת היכולת לחוש את הכאן והעכשיו. הספר יצא לאור באנגלית ב־2012.

"היו נדיבים כלפי עצמכם."
"ככל שאתם מביטים יותר אתם רואים יותר."
"עשו דברים בדרך חדשה... היו יצירתיים."
"הדגש הוא על מה שמתרחש ולא על המדוע."
"כדי להתמודד עם הסחת דעת התמקד בנשימותיך."
"היו מודעים לשינויים ולגוונים בטעם."
"שתו כוס תה או קפה בישיבה."
"תנו לרגשות מנוגדים להתקיים זה לצד זה."
"אנו משתמשים בחושינו: ראייה, שמיעה, נגיעה, טעם וריח כדי להרגיש את החוויה."
"לתת לאדם אחר לדבר בלי הפרעה ולשמוע מה יש לו לומר לפני שמשיבים לו."
"הסתכלו באיימלים רק בזמנים מסוימים... כל שעה, שלוש פעמים ביום, או אפילו פעם ביום."
"היו מודעים לאופן בו אנו שיפוטיים כלפי אחרים ולדרך בה הדבר משפיע על מחשבותינו, פעולותינו והתנהגותנו."