לצאת ממצוקה רגשית: הבדלים בין גרסאות בדף

'''לצאת ממצוקה רגשית''' (באנגלית: '''Emotional First Aid''') הוא ספר מאת [[גיא וינש]] המציע דרכים להתמודדות מיידית עם קשיים [[רגש]]יים כמו דחייה, תחושת [[כישלון]] ואשמהו[[אשמה]]. הספר יצא לאור באנגלית ב־2014 והתירגוםוהתרגום העברי יצא לאור ב־2015.

* "מכל הפגיעות הרגשיות שאנו חווים בחיינו, הדחייה היא אולי הנפוצה ביותר."

* "הכאבה[[כאב]] הרגשי שמעוררות דחיות הוא כה חד, שהוא משפיע על הלך החשיבהה[[חשיבה]] שלנו, מציף אותנו [[כעס]], שוחק את הביטחון וההערכהוה[[הערכה עצמית|הערכה העצמית]], ומערער את תחושת ההשתייכות הבסיסית שלנו."

* "סריקות מוחיות הראו כי בדיוק אותם אזורים במוחב[[מוח]] מופעלים כשאנו חווים דחייה וכשאנו חווים כאב גופני."

* "הסיבות השכיחות ביותר לדחייה רומנטית (או תעסוקתית) הן היעדר כימיה כללית, אי־התאמה לצרכים של אותו [[אדם]] באותה נקודת זמן, או אי־התאמה להגדרה הצרה של האדם שמחפשים -– ולא בגלל משגים קריטיים שעשינו או בגלל פגמים קשים באישיותנו."

* "חברינו אולי דואגים לנו מאוד, אך אם יכולתם להביע [[אמפתיה]] ותמיכה היא מוגבלת, אולי הם לא הבחירה העדיפה."

* [https://www.youtube.com/watch?v=AkR1kqdVzY8 גיא וינש מציג את הספר], באתר יוטיוב {{וידאו}}