לחיות את הרגע: הבדלים בין גרסאות בדף

תוכן שנמחק תוכן שנוסף
עריכה
מ הגהה
 
שורה 2:
'''לחיות את הרגע''' (באנגלית: '''Living in the Moment''') הוא ספר מאת אנה בלק (Anna Black) המציע דרכים להגברת היכולת לחוש את הכאן והעכשיו. הספר יצא לאור באנגלית ב־2012.
{{מפריד}}
 
* "היו נדיבים כלפי עצמכם."
* "ככל שאתם מביטים יותר אתם רואים יותר."
שורה 8 ⟵ 9:
* "כדי להתמודד עם הסחת דעת התמקד בנשימותיך."
* "היו מודעים לשינויים ולגוונים בטעם."
* "שתו כוס [[תה]] או [[קפה]] בישיבה."
* "תנו ל[[רגש]]ות מנוגדים להתקיים זה לצד זה."
* "אנו משתמשים בחושינו: ראיה[[ראייה]], [[שמיעה]], נגיעה, [[טעם]] וריח כדי להרגיש את החוויה."
* "לתת ל[[אדם]] אחר לדבר בלי הפרעה ולשמוע מה יש לו לומר לפני שמשיבים לו."
* "הסתכלו באיימלים רק בזמנים מסוימים... כל שעה, שלוש פעמים ביום, או אפילו פעם ביום."
* "היו מודעים לאופן בו אנו שיפוטיים כלפי אחרים ולדרך בה הדבר משפיע על מחשבותינו, פעולותינו והתנהגותנו."
 
[[קטגוריה: ספרי פסיכולוגיה ומודעות עצמית]]