מדיטציה (ספר): הבדלים בין גרסאות בדף

* "היריב במדיטציה הוא השכל."

* "מדיטציה איננה [[מטרה]] אלא אמצעי."

* "נשימות איטיות ועמוקות עוזרות לגוף [[רוגע|להירגע]]."

* "אתה עוצם את עיניך מכיוון שזה עוזר לעצור את התרוצצות ה[[מחשבה|מחשבות]]. הדברים שאתה רואה ושומע מזכירים לך באופן אסוציאטיבי דברים אחרים."

* "אינך יכול לצפות שתפסיק לחשוב בעת מצוקה (כלומר [[דאגה|לדאוג]]) אם אתה מניח למוחך להתרוצץ כשהכול כשורה."

* "השאלה היא, כמובן, איך אפשר להפסיק לחשוב כאשר את/ה מודאג? הדרך היא להתחיל לשלוט בהדרגה על זה שחושב ללא הרף בתוכך, כלומר, לנסות לוותר על חשיבה דווקא כשאינך מודאג. מעתה והלאה, נסה להפסיק לחשוב על מה שעשית אתמול -– או אפילו לפני חמש דקות. הפסק לחשוב על איפה שהיית, מה שאמרת, מה שראית או מה שמישהו אחר אמר. או במילים אחרות, הפסק לחשוב על ה[[עבר]] במטרה לשעשע את עצמך."

[[קטגוריה: ספרי חוכמת המזרח הרחוק]]