ממודעות קשובה לחמלה עצמית: הבדלים בין גרסאות בדף
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
עריכה |
מ הגהה |
||
שורה 1:
[[קובץ:Mindfullness Path.jpg||ממוזער|146 פיקסלים|עטיפת הספר]]
'''ממודעות קשובה לחמלה עצמית''' (באנגלית: '''The Mindfulness Path to Self-Compassion''') הוא ספר מאת הפסיכולוג כריסטופר
{{מפריד}}
* "קשיבות מחזקת את היכולת להיות נוכח ב[[הווה]], להרגיש [[חופש]]י, לקבל פרספקטיבה, להרגיש מחובר, לא להיות שיפוטי, לחוש בזרימת ה[[חיים]]."
* "נשימה מודעת היא הטכניקה הקלה והמקובלת ביותר להגיע לקשיבות."
* "אם [[מחשבה|מחשבותיך]] נודדות הפנה שוב את [[תשומת לב|תשומת ליבך]] לתחושות הפיזיות שבהליכה."
* "כאשר אנו במצב של קשיבות פוחת בנו הרצון, לפחות לאותו רגע, שחיינו יהיו שונים ממה שהם."
* "אם אנו מצליחים למצוא את עצמנו כאשר אנו [[סבל|סובלים]] ונאבקים, ליבנו מתרכך. אנו מפסיקים לנסות להרגיש טוב יותר, ובמקום זה אנו מתחילים לגלות סימפטיה כלפי עצמנו."
==ראו גם==
* [[קשיבות (ספר)]]
[[קטגוריה:
| |||