פתיחת התפריט הראשי
Da Nang Girl's Smile.jpg

המדריך למרגיש המתחיל הוא ספר מאת שחר בן פורת על חשיבות קבלת מגוון הרגשות שאותם חש האדם. הספר יצא לאור ב־2014.


  • "הייתי מנותק מהרגשות שלי במידה רבה."
  • "תנו להם להיות; תנו לעצמכם להיות בהם."
  • כאב הוא הבסיס לכל הרגשות הקשים."
  • "גם הרגש הכואב ביותר סופו להסתיים, אם רק נותנים לו להיות."
  • "החיים מביאים איתם שלל הזדמנויות ומצבים המעוררים בנו רגשות עוצמתיים."
  • "חשוב לזכור שכל רגש משתנה ולכן חשוב לבחון את התחושות השונות לאורך זמן."
  • "כל הרגשות שלנו הם חלק חשוב במי שאנחנו. כאב, פחד, כעס, עצב, אשמה, בדידות."
  • "צריך ללמוד את החוקיות הפנימית של הרגשות כמו גם – ובעיקר – להסכים לעבור דרכם."
  • "כל רגש עובר, אך יש דברים שיכולים לעזור לנו כשאנחנו בהצפה רגשית."
  • "לצעוק בחוף הים או להרביץ לכרית יעזור לשחרר כעס, לרעוד בגוף עוזר לשחרר פחד."
  • "אם נסכים להרגיש, נלמד כיצד הרגשות יכולים לעזור לנו להיות ולחיות את החיים במלואם."

נאמר עליועריכה

  • "הסתכלות אחרת, מהפכנית עבורי, לרגשות שלנו בפרט ולחיים שלנו בכלל. במקום להילחם בהם, התחלתי לשמוע על האפשרות להתיידד איתם, להסכים להרגיש אותם." ~ שחר בן פורת

ראו גםעריכה