- הפסיקו לעקוב אחרי רשימת המעקב שלכם. הדפים שנמצאים בה ככל הנראה יקרים ללבכם, לכן שינויים בהם גורמים ללחץ רב.
- הפסיקו לערוך מאמרים ב-2 לפנות בוקר, לכו לישון!
- הבינו שיש עוד עשרות ויקימצטטים, שיכולים לטפל בבעיה. שום דבר לא בוער. ויקיציטוט הסתדר גם לפני שהגעתם אליה.
- זכרו, זאת "רק" ויקיציטוט, זה לא דבר החשוב ביותר בחייכם.
- דברו על ויקיציטוט עם הפסיכולוג/ית שלכם. (-:
- קחו לעצמכם חופשת ויקי.
באפשרותכם לציין את רמת עצבנות הוויקי שלכם בדף משתמש שלכם. באפשרותכם להשתמש באחת מתיבות המשתמש הבאות:
|
|
- {{עצבנות ויקי 1}}
|
|
|
- {{עצבנות ויקי 2}}
|
|
|
- {{עצבנות ויקי 3}}
|
|
|
- {{עצבנות ויקי 4}}
|
|
|
- {{עצבנות ויקי משתנה}}
|
או פשוט להכליל את אחת התמונות הבאות בדף:
-
בסדר גמור
-
עצבנות קלה
-
עצבנות רבה
-
אני פורש / זקוק לחופשה
-
חוסר יציבות
בסדר גמור
עצבנות קלה
עצבנות רבה
אני פורש / זקוק לחופשה
חוסר יציבות