פתיחת התפריט הראשי
"להבין ולהעריך את החיים."

מדריך לחיים על פי הזן (באנגלית: Easy to Use Zen) הוא ספר מאת דייוויד סקוט (David Scott) שיצא לאור בשפה האנגלית ב־2002.


  • "זן הוא סוג של בודהיזם שהחל בסין ועבר ליפן."
  • "במאה העשרים התרחבה השפעתו לאירופה ואמריקה."
  • "זן פירושו לחיות את חיי היום־יום מתוך מודעות."
  • "סדר וניקיון מוסיפים בריאות ותחושת שלווה ורגיעה."
  • "לחוות כל דקה ללא שיפוטיות... להבין ולהעריך את החיים יותר."
  • "אם אתה מרגיש שאתה מאבד את תשומת לבך, עצור ונשום נשימות עמוקות."
  • "באמצעות תשומת לב לדברים הפשוטים בחיי היום־יום אנו מושפעים פחות מהפטפוט הבלתי נפסק במוחנו."
  • "דברים ותכונות שיש לשאוף אליהם: נדיבות, משמעת עצמית, סבלנות, אנרגטיות, מדיטציה וחוכמה."
  • "פחות הוא יותר... סביבה הרמונית שאינה מלאה בהמוני חפצים אלא בכמה שנבחרו בקפידה."

ראו גםעריכה