שרון טוקר

שרון טוקר היא חוקרת מנהל עסקים ומרצה באוניברסיטת תל אביב המתמחה בהתנהגות אירגונית.

---

• "להבין מה אנחנו מרוויחים, לא רק מפסידים."
• "מחשבות בלתי פוסקות על מה הוא מפסיד או עשוי להפסיד בעתיד בשל הצורך להיות במקום שהוא נמצא בו כרגע, ולא במקום אחר שבו הוא יגשים את עצמו. התחושה הזו של ויתור על משהו חשוב מהווה גורם לחץ."
• "אדם שחוק יחווה שילוב של תשישות פיזית, קוגניטיבית ורגשית. הוא יחוש חסר אנרגיה, יתקשה לחשוב בבהירות ולא יהיה סימפטי לאחרים. שחיקה היא תולדה של תהליך לחץ המכיל כמה רכיבים, ומנהלים ומנהלות צריכים לדעת לחפשם: גורמי לחץ – כמו עומסים, תחושת שליטה נמוכה, חוסר ביטחון תעסוקתי, התעמרות ועוד; ומאפיינים תעסוקתיים – כמו יחסים בין־אישיים, מבנה הארגון ושינויים ארגוניים וסביבתיים. זו רשימה חלקית כמובן."
• "אם נעסוק בפעילות גופנית כ־150 דקות בשבוע, נגיב יותר טוב ללחץ. חשוב לתת לעצמך להוציא את האנרגיה הזאת. גם לקפוץ במקום יכול לעזור."
• "מצד אחד, עולם העבודה היום הוא נהדר. הוא מאפשר לנו לעשות המון דברים, ולהחליט איפה ומתי אנחנו עובדים – מבית קפה, מיער, או מחוף ים מרוחק. אלא שמנגד, מעצם אותה ההתקדמות הטכנולוגית, אנחנו לא יודעים ולא מאפשרים לעצמנו היום להפריד בין הבית לעבודה."