12 כללים לחיים

12 כללים לחיים (באנגלית: Twelve Rules for Life) הוא ספר עיון מאת הפסיכולוג ג'ורדן פיטרסון. הספר תורגם לעברית ויצא לאור ב־2018.

מתוך הספר

"תקן מה שאתה יכול לתקן."
"הטבע קבוע ומשתנה בו זמנית."
"כמיטב יכולתי אפעל להסרת סבל וכאב שאינם הכרחיים."
"הכאוס והסדר חלופיים זה לזה וגם מנוגדים זה לזה תמידית."
"כיצד אוכל להשתמש בזמן שלי כדי שהדברים יהיו טובים יותר?"
"שינוי נתפש בעיניכם כהזדמנות, לא כאסון. המוח שלכם שופע סרוטונין המעניק לכם תחושת ביטחון ורוגע."
"כאשר אתה מחפש ומנסה להבין מרצונך את הלא ידוע אתה מגיע לידע חדש שמאפשר לך לבנות את העצמי שלך בצורה מחודשת."
"את פניו האפלות של הטבע אנחנו משאירים מחוץ לפנטזיות שלנו, אך הם ממשיים לא פחות מאשר דימויי הטבע כגן עדן. אלו הדברים שבגללם אנחנו מנסים לשנות את סביבתנו, להגן על ילדינו, לבנות ערים ומערכות תעבורה ולגדל מזון ולייצר חשמל. לו רק אמא טבע הייתה קצת פחות נחושה בשאיפתה להחריב אותנו, אולי היה קל יותר לחיות בהרמוניה עם תכתיביה."
"העיקרון האכזרי של חלוקה לא שוויונית, פועל גם מחוץ לתחום הפיננסי – ולמעשה חל על כל מקום שבו נדרשת תפוקה יצירתית. קבוצה קטנה מאד של מדענים אחראית לרוב הפרסומים המדעיים בעולם. מספר זעיר של מוזיקאים אחראי לכול המוזיקה המסחרית כמעט. קומץ סופרים אחראיים למכירת כל הספרים בעולם."
"היררכיות השליטה עתיקות יותר מהעצים. אותו חלק במוחנו שעוקב אחר מעמדנו בהיררכיית השליטה הוא אפוא עתיק ובסיסי מאוד. זוהי מערכת בקרה ראשית המסדירה את תפישותינו, ערכינו, רגשותינו, מחשבותינו ופעולותינו. היא משפיעה בעוצמה על כל היבט של קיומנו, במודע ושלא במודע. זו הסיבה לכך, שכשאנחנו סופגים מפלה אנחנו מגיבים ממש כמו לובסטרים מנוצחים. יציבתנו רפויה וראשנו פונה מטה. אנו חשים מאוימים, פגועים, מלאי חששות וחלשים. כשתחושת התבוסה מתמשכת ללא שיפור, אנחנו נקלעים לדיכאון כרוני. במצב כזה איננו מסוגלים לגייס את רוח הלחימה הנחוצה לנו במאבק הקיומי."
"מצב תמידי של כוננות גבוהה שורף אנרגיה יקרה ומשאבים גופניים. תגובת היתר הזו היא מה שכולם קוראים לו 'מתח' והיא לא נובעת רק, או אפילו בעיקר, מסיבות נפשיות. תגובת יתר, או מתח, היא השתקפות של האילוצים הממשיים בנסיבות עגומות."
"אתם רשאים להזדקף ולהימתח במלוא אורככם ואינכם צריכים להקדיש אנרגיה לכוננות מתמדת. מעמדכם בטוח וגם העתיד צופן לכם בחובו רק טוב. כדאי לכם להקדיש מחשבה לטווח הארוך וליום המחר. אינכם צריכים להיאחז בכל פירור הנקרה בדרככם, משום שאתם יכולים לצפות שהדברים הטובים ימשיכו להיות נגישים לכם. אתם יכולים לדחות סיפוקים בלי לחשוש שאולי ויתרתם עליהם לנצח. אתם יכולים להרשות לעצמכם להיות אזרחים הגונים ומתחשבים."

רשימת הכללים

"הזדקף ויישר כתפיך לאחור."
"טפל בעצמך כמו שהיית מטפל במישהו שאתה הוא האחראי לעזור לו."
"התחבר עם אנשים שרוצים את הטוב ביותר עבורך."
"השווה את עצמך למי שהיית אתמול, לא למישהו אחר היום."
"אל תתן לילדיך לעשות משהו שגורם לך לא לאהוב אותם."
"סדר את הבית שלך לפני שאתה מותח ביקורת על העולם."
"רדוף את המשמעותי (לא את מה שרצוי כרגע)."
"דבר אמת – או, לפחות, אל תשקר."
"הנח שהאדם שאתה מקשיב לו אולי יודע משהו שאתה לא."
"הייה מדויק בדיבור שלך."
"אל תפריע לילדים כשהם רוכבים על סקייטבורד."
"לטף חתול, כשאתה פוגש אחד ברחוב."

נאמר עליו

"תפסיקו להתלונן. לכולם קשה. העולם הוא מקום מלא סבל, ואף אחד מלבדכם לא יכול להעניק לחייכם משמעות. סדרו את השולחן, עמדו זקוף, אמרו אמת לעצמכם ולאחרים, והתחילו לפעול ולחיות כגיבורים שנולדתם להיות. זה רק בידיים שלכם." ~ מאיר סלע

ראו גם

להיות אדם (ספר)

קישורים חיצוניים

פיטרסון מציג את מטרות הספר, באתר יוטיוב (באנגלית)