חוכמת האדישות

חוכמת האדישות (באנגלית: The Subtle Art of Not Giving a Fuck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life) הוא ספר מאת מארק מנסון (Mark Manson) שיצא לאור ב־2016 ותורגם לעברית.

"לערוך ספירת מלאי של חייך ולפנות את כל המיותר, כך שיישארו רק הפריטים החשובים ביותר."
"מציאת נושא חשוב ומשמעותי בחייך היא אולי הניצול המועיל ביותר של זמנך ומרצך."
"התרבות העכשווית שלנו ממוקדת באופן כפייתי בציפיות חיוביות בלתי ריאליות: הייה מאושר יותר. הייה בריא יותר. הייה הטוב מכולם, טוב מכל הסובבים אותך. הייה חכם יותר, מהיר יותר, עשיר יותר, סקסי יותר, פופולרי יותר, פרודוקטיבי יותר, ראוי יותר לקנאה, נערץ יותר."
"עצות מקובלות לחיים – כל אותו חומר חיובי של עזרה עצמית מאושרת שאנחנו שומעים כל הזמן – ממוקדות למעשה במה שאתה חסר. זה מתביית כמו לייזר על מה שאתה תופס כמגרעותיך וכישלונותיך האישיים הקיימים, ואז מדגיש אותם בשבילך."
"אם אתה חולם על משהו כל הזמן, אתה מחזק בתוכך שוב ושוב אותה מציאות מובלעת, אותה עמדה לא מודעת: שאתה לא הדבר הזה."
"נְהִיָּיה מסוג זה אחר יותר מדי דברים אינה טובה לבריאותך הנפשית. זה גורם לך להתקשר יתר על המידה לשטחי ולמזויף, ולהקדיש את חייך לרדיפה אחר חזיונות שווא של אושר וסיפוק בחיים. המפתח לחיים טובים אינו ללכת אחר היותר, אלא דווקא ללכת אל הפחות."
"אתה חרד מפני התעמתות עם מישהו בחיים שלך. החרדה מגבילה אותך, משתקת אותך, ואתה מתחיל לתהות מדוע אתה חרד כל כך. עכשיו אתה נעשה חרד בקשר לחרדה. אוי, לא! חרדה כפול שתיים!"
"מעטות מאוד החיות על פני האדמה שיש להן היכולת מלכתחילה לחשוב מחשבות הכרתיות, אבל לנו בני האדם יש המותרות שאנחנו יכולים לחשוב על המחשבות שלנו."
"ככל שמשהו מאיים על הזהות שלך אתה מנסה להימנע ממנו."
"נעשה קל מתמיד להטיל את האשמה... על אדם אחר או על קבוצה אחרת... כולם רוכבים על גל הריגוש הכרוך בהתקוממות ובמחאה המוסרית הנלווית לכך."
"הבנתי שיש חופש ושחרור במחויבות. מצאתי הזדמנות מעמיקה ומועצמת בדחיית חלופות והסחות דעת לטובת מה שבחרתי שיהיה בעל חשיבות אמיתית בשבילי."
"על מה אנחנו בוחרים להיות אכפתיים? וכיצד אנחנו יכולים לא להיות אכפתיים לגבי מה שלא באמת חשוב בסופו של חשבון?"
"ביסודו של דבר, אתה נעשה בררני יותר לגבי האכפתיות שאתה מוכן להקדיש לדברים. זה מה שנקרא בגרות."
"כאב הוא כחוט השני השזור במרקם החיים באופן שאין להתירו, ולתלוש אותו או לעקור אותו החוצה זה לא רק בלתי אפשרי, זה הרסני: הניסיון לתלוש אותו פורם כל דבר אחר יחד איתו."
"הכאב שאתה חותר אליו במכון הכושר מניב בריאות כללית משופרת ואנרגיה טובה יותר. הכישלונות בעסקים, דווקא הם הדבר שמוביל להבנה טובה יותר של מה שנדרש כדי להצליח. פתיחות בנוגע לחוסר הביטחון שלך עושה אותך באורח פרדוקסלי בוטח וכריזמטי יותר עם אחרים. הכאב הכרוך בהתעמתות ישרה וכנה הוא שמוליד את האמון והכבוד הגדולים ביותר בקשריך הבין־אישיים. הנכונות לסבול דרך פחדיך וחרדותיך הוא שמאפשר לך לבנות אומץ לב וכושר התמדה."
"אני רואה הארה מעשית כלמידה להרגיש נוח עם הרעיון שמידה מסוימת של סבל היא חלק בלתי נמנע של החיים – שלא משנה מה אתה עושה, החיים מורכבים בין השאר מכישלונות, אובדנים, חרטות, אפילו מוות."
"האפשרות לנוע בלי משא כבד על הכתפיים למרות שלל המעמסות שלך, להיות נינוח יותר עם הפחדים הגדולים ביותר שלך, לצחוק על הדמעות שלך תוך כדי שאתה בוכה אותן."

נאמר עליו

"יעודד אותך להבין מה חשוב לך בחיים, ואז להשקיע כמה שפחות אנרגיה במה שלא." ~ שלי גרוס