מאה שיעורים על החיים

מאה שיעורים על החיים הוא ספר מאת אלון גל. הספר יצא לאור ב־2009.

"ליצור את המציאות שבה אנו חיים."

מודעות עצמית

• "לקחת אחריות למצבים ולאירועים בחיינו בלי להאשים."
• "לא די בערנות. יש לצעוד קדימה לעבר העשייה."
• "עלינו להקשיב למציאות וללמוד ממנה."
• "אני מקבל את עצמי כמו שאני."
• "הכרה עצמית והיזכרות במה שאנחנו."
• "חשוב להיות נאהבים אבל לא בכל מחיר."
• "דאגו לתרגל בכל יום כמה דקות של אושר פשוט."
• "כשאנחנו זוכרים את סיפור חיינו באור אחר ומספרים אותו מחדש, אנו מחזירים לעצמנו שליטה והשפעה."

שינוי

• "להמציא את עצמך מחדש."
• "בני אדם בוחרים כל חייהם."
• "אופטימיות והתלהבות הן בחירה וגישה לחיים."
• "היציאה מהשגרה לא תקרה מעצמה. זו המחויבות שלנו ליצור עניין מחודש."
• "מותר לדבר על האכזבה לא מתוך האשמות וכעס אלא לשם מציאת פתרונות."

פחד וכאב

• "אין דרך לנצח את הפחד ללא עשייה."
• "להתיידד עם הפחד... זה בסדר שאני פוחד, פחד הוא חלק מהחיים."
• "אנחנו יכולים לבחור את המחשבות שלנו, וכך ליצור את המציאות שבה אנו חיים."
• "הערנות התפקודית האנושית באה לידי ביטוי בתשומת לב, בהבחנה, בסקרנות ובחדשנות."
• "הסליחה הכרחית משום שהיא משחררת אותנו מתחושות קשות, ממקדת אותנו בהווה ובעתיד."
• "חשוב לשים לב שהחבר הטוב הזה שמח בשמחתנו ותומך בנו... בכל פעם שמשתפים אותם במשהו כואב או קשה."
• "שיחות האשמה הן שיחות מיותרות... השיחה הרלוונטית היחידה היא שיחת פתרונות המכוונת לעתיד."
• "בעוד אנו מנסים להימנע מכאב, אנו למעשה הופכים אותו לסבל קבוע בחיינו... לוותר על מצב זה, לכאוב באמת ולהשתחרר מהמועקה."
• "הקצו זמן ותשומת לב לכאב ועם חלוף הזמן התחייבו בפני עצמכם להתאוששות."
• "הפחדים הראשוניים הם פחד ממוות, פחד מנטישה, פחד מחוסר אונים ופחד מכישלון. לכל אחד מאיתנו יש פחד אחד שהוא הדומיננטי ביותר בחייו."

שונות

• "למדו לקבל מאחרים השראה, ידע או סתם אהבה פשוטה."
• "פעולה למען האחר יכולה לשרת אותו ואותנו בו זמנית."
• "כשאנו מגלים אמפתיה אנו מכירים ברגשותיו של הזולת, מבינים ומפגינים אכפתיות... אבל יודעים שהחוויה היא שלו."
• "חיים מאוזנים שיהיה בהם קצת מהכול. קצת חופש, קצת עבודה, קצת יחד, קצת לבד, קצת שמחה, קצת עצב."
• "למעשה חמלה דווקא משוחררת מהרחמים. היא מבטאת אהדה וקבלה עמוקה של הזולת על חולשותיו, פגמיו וחסרונותיו."
• "משברים הם חלק ממסלול החיים הרגיל, ולפיכך מטרתנו אינה להימנע ממשברים אלא להתמודד איתם ולזהות בהם הזדמנות לצמיחה ולהתפתחות."
• "כולנו יכולים להיות גם גמישים וגם נחושים, גם לסלוח וגם לחוש כאב, גם לא לעשות כלום וגם לפעול במרץ להשגת מטרותינו."

נאמר עליו

• "בשיחה מול מאמן יש מישהו שלא מוותר לך, ואילו ספר אפשר הרי להניח. אבל בניגוד לאימון, יש ממד מאוד אישי בשיחה של אדם עם עצמו." ~ אלון גל